肥胖成了人们最头痛的问题，那应该怎么减肥哩。
方法/步骤
1
每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。
2
不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。
3
饭后半小时不要坐着。
4
、坚持多喝水，冲走体内毒素。
5
减重期间不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。
6
请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
注意事项
运动
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