现代人生活压力大，如何运用正确的方法减压，释放压力，保持身心健康对更美好的生活非常重要。
工具/原料
1
音乐
2
运动
方法/步骤
1
给绿植浇水：抽个时间静心给植物浇浇水能很好的磨练心性，让烦躁的心情沉静下来，放松心情。
2
和好友谈谈心：心情烦闷的时候不妨约上三五好友，找个安静的咖啡馆喝上一杯，诉说下烦心事可以很好的消除紧张和焦虑。
3
多补充维生素：有研究表明，多进食维生素可以改善人体应激激素水平，平时可多饮新鲜水果果汁，补充维生素。
4
多练习微笑：每天出门前或是公开场合讲话前，深呼吸保持一个微笑2秒，可以有效的缓解紧张情绪。
6
及时处理矛盾：生活工作中有摩擦或是矛盾，要积极的沟通应对，不要埋在心里消化，心事太多，心里的阳光就少了哦！
注意事项
实用分享，希望对你有帮助！
上一篇：肝囊肿如何治疗
下一篇：晕车过程中的缓解方法