健身包
可以密封的塑料袋 别看塑料袋很不起眼但是在我们的健身当中塑料袋可以起到很大的作用，例如你可以把一些有味的衣服或者是鞋子用塑料袋从健身包当中其他的物品隔开，也可以用这些密封的塑料袋来放置你的洗漱用品或者是内衣；如果在健身当中不小心受伤，你也可以在取得冰块之后用密封的塑料袋进行冰敷，总之这些密封的塑料袋儿的其他用处等待着你去开发 。
运动服装 一般好一点的健身房或者是健身俱乐部时会提供换衣室和个人物品箱的，这样你就可以带上你的运动服装，在健身房当中换上舒适保暖适合运动的运动装 运动服装的选择可以根据你的自身的健身计划来决定，女生一定要带上自己的运动内衣。
运动鞋 在健身房进行健身的时候有一双合适的鞋子对于健身的帮助作用是十分大的，如果当天你有举重或者深蹲、硬拉等下肢大重量的训练的时候，你可以换上舒适的鞋子，也可以带上人字拖方便在健身房或者健身俱乐部洗漱的时候用。当然也要准备2~3双袜子，如果健身房有个人物品箱，你可以把这些东西放在箱子里面也是可以的 。
发带或者止汗带 在健身房进行健身运动难免会出很多的汗，估计不少健身的朋友都有这样的体会，脸部或头部的汗滴往下滴会流到脸部或者是眼睛。这样就需要止汗带来为我们止汗，女生可以用发带把头发扎好放到后面，防止在运动的时候头发遮住面部。
水杯 我们在健身房健身的时候会大量的流失水分，因此带上一个水杯及时的补充水分是必不可少的而且我们也可以在健身前，健身中和健身后及时用水杯喝一些健身补剂提高我们的健身效果，同时也避免我们在健身房买一些比较昂贵的水 ，毕竟健身是高消费。
救急药品 在健身房进行健身难免会碰到一些磕磕碰碰，这就需要我们在进行包装中放入一些救急的药品，例如创可贴、碘酒、绷带、便携式冰敷用品等等 。
毛巾在健身房锻炼的时候带一个毛巾是非常明智的，我们在健身的时候往往会流很多的汗。带上毛巾就可以及时的擦拭身体流出的汗水。由于健身房的健身器械很多都是公用的，如果我们带上了毛巾，这个时候就可以把毛巾铺在这些健身器材之上隔离被其他人汗水清透的健身器械和我们的皮肤直接接触 。
其他的健身配件在健身房进行健身的时候，我们是需要一些健身的配件来辅助和配合我们进行一些健身动作了的，例如健身手套可以帮助我们更可靠的抓牢健身器械同时防止手掌因为健身器械的摩擦而引起的手茧；防滑镁粉则可以帮助我们减少手掌的汗水更牢固的抓紧健身器械，防止健身器械从手中滑落伤到自己，大部分的防滑剂是镁粉 ；弹力带是一个功能非常多的健身小器材，虽然有的健身房可以提供这些健身弹力带，但是还是建议大家自己备一个 。
上述经验虽然列出了一些健身包当中可以放入的物品，但是大家还是要根据自己的实际情况来取舍应该放入哪些物品 。
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