春天到了，我们又该开始减肥了，人家说：”二月不减肥，五月徒伤悲“。到了夏天都开始穿裙子，大腿那么粗怎么穿啊，所以教你们减大腿的妙招，给你们分享一下。
工具/原料
刮痧板
方法/步骤
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妙招一：减肥要有意志力，晚上平躺床上，双腿平伸往上抬起成90度，然后在缓缓放下，坚持做上10分钟左右就可以了。
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妙招二：觉着上面的方法累，还可以用刮痧板减大腿法，晚上坐在沙发上的时候先用手按摩大腿，按摩感觉到腿热了，就拿点精油抹在腿上，拿出刮痧板从膝盖下面往上刮，要一个方向，不要来回的刮。双腿刮大约一集电视剧的功夫就可以了。
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妙招三：晚上下班的时候趴楼梯，要想减大腿，爬楼梯的时候要2个台阶2个台阶的爬，吃过晚饭的时候休息半小时后就去爬楼梯。爬上30分钟的时间，坚持1个月大腿就变细了。
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妙招四：现在上班都开车和骑电动车上班，很少有骑自行车的，所以腿粗啊，我们上班的时候可以骑着自行车上班，坚持下去大粗腿自然就瘦了。
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妙招五：的同志们，不要一直坐在那里不动，坐累的时候可以做一下蹲起、扎马步、高抬腿，也可以瘦大腿的呦！
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减肥贵在坚持，以上方法都能减大腿，就看能不能持之以恒了。
注意事项
1
来月经的时候不要运动
2
孕妇不能运动
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