20130523爱尚健康视频：孙鹏讲刷牙的正确方法

刷牙是我们每天必须做的一件事，但是如果你的刷牙方法不正确的话，就会对我们的身体造成伤害，今天我们请来了孙鹏做客爱尚健康视频给我们讲解刷牙的正确方法。　　本期节目请到的嘉宾是中国人民解放军总医院第一附属医院孙鹏，讲刷牙的正确方法。　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：　　刷牙的正确方法　　掌握刷牙的正确方式。　　平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。　　掌握刷牙的力度。　　刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。　　选择合适的牙刷。　　目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。　　掌握刷牙的合理时间。　　刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。　　选择合适的牙膏。　　用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。　　注意：本频道文章版权归宁夏卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!　　本期嘉宾介绍　　孙鹏　　1995年毕业于第四军医大学口腔医学院，2003年毕业于军医进修学院，获口腔医学硕士学位，从事口腔临床工作14年，积累了丰富的临床经验，尤其对种植义齿修复局部及全口牙列缺失、精密附着体义齿修复牙列缺失、前牙美容义齿修复等方面有丰富的经验。先后组织开展新业务和新技术十余项.