哪些食物可以提高记忆力呢

吃鱼，雨的蛋白质和钙的成分含量高是众所周知的，经常吃鱼能保护你的脑血管，预防血管疾病有很大的帮助，对大脑细胞的活动有很大的促进作用，经常吃鱼的人头脑很精明，思路很清晰。

鸡蛋，每天一个鸡蛋，记忆力大有好处，鸡蛋的蛋白质很高，主要是蛋黄中的营养成分被酶分解而生成的成分会很快的进入脑组织，增强记忆力，每天一个鸡蛋就够了，也不是三餐就鸡蛋，蛋黄中的胆固醇很高容易产生结石，所以物极必反，适量就好。

牛奶，要我评价牛奶的话，我会说牛奶丝一种完美的东西，它的蛋白质，钙，氨基酸含量都是非常高的，牛奶的钙很容易被身体吸收，对促进大脑的代谢是很重要的，牛奶中的维生素对神经细胞很有益，失眠的话喝牛奶是很有帮助的。

橘子中含有大量的维生素，能消除大量酸性食物对神经的伤害，考试时吃橘子能让你精力充沛，减缓你的压力，柠檬的这种效果也是很明显的，对人体很有帮助，要常吃些这些东西。

玉米，玉米胚富含不饱和脂肪酸，有保护血管和降低血脂的作用，而且玉米的谷氨酸很高，能帮助促进新陈代谢常吃玉米有健脑的功能，对脑的作用是非常大的，要多吃玉米。

菠萝中维生素C很高，热量又少，有提神的作用，能提高人记忆力的水果，很适合经常要背诵大量东西的人，菠萝是个很好的东西，常吃生津，考试时多吃些菠萝，尤其是对文科的人很有帮助。

花生有神经系统所需的重要物质，而且含量很高，能延缓脑功能衰退，防止脑血栓的形成，常吃能改善血液循环和增加记忆力，花生虽然挺小的一个，但是浓缩就是精华，常吃花生对人体非常有益。