正面临掉发困扰的你请看

勤洗头发，最好一周洗两次，洗发时用手指肚边揉边按摩，使头皮经络血管畅通。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂容易使头皮干燥，头发干燥。应根据自己发质选用无刺激的天然洗发用品。用吹风机吹发要谨慎，吹风机吹出的热温度达到100度，会破坏毛发组织，不要把头发完全吹干，减少对头发的伤害。梳头发也有讲究，梳子最好用黄杨木梳，不易使头发产生静电。

戒烟‘节制饮酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发的生长。白酒会使头皮产生人热气和湿气，引起脱发。多吃水果蔬菜和谷物，黑豆，黑芝麻。多喝水。

消除精神压力，工作压力大，工作累，睡眠质量下降，心情烦躁，精神状态不稳定，压抑焦虑不安导致脱发，越压抑越掉发严重。生活忙碌而又保持适当的运动量，加上轻松愉快的心情，会使头发充满生命力，因此，经常散步，深呼吸，有氧运动等，可消除精神疲劳。

长期吹空调也会导致脱发，空气太干燥或潮湿都对头发保护不利。

减少烫染发，染发剂含有致癌物，不但伤头发，对身体的伤害也很大。烫发使头发干枯，头发细胞彻底受损。