磨牙有哪些危害？磨牙怎么办？

人之所以会磨牙，主要是大脑皮层里面负责颌骨运动的细胞受了刺激，导致控制咀嚼肌的三叉神经发生功能性紊乱，让肌肉用力收缩，牙齿就不自觉地磨起来了。

导致大脑皮层活跃的深层次原因主要是来自心理上的压力。有口腔医院有调查发现，平常过得紧张、压抑的人会在潜意识里通过磨牙把这些情绪表现出来。看来常磨牙需要缓解精神压力啊。

牙齿不平也是磨牙的一个重要因素。比如牙齿上有个部位要高一点，人就会下意识地想把它磨平，然后逐渐养成磨牙的坏习惯。

很多人认为磨牙没什么问题，其实牙齿磨多了，不仅会让牙齿的外型发生变化，使牙釉质被磨掉甚至折裂，还有可能损坏颞下颌关节哦，磨牙的危害真心不容小觑。

有些人有咬笔的坏习惯，这也会导致肌肉形成记忆，无意识磨牙。轻微磨牙怎么办呢？平常少饮含咖啡因的饮料，防止大脑处于兴奋状态。晚上睡前听一些轻音乐，把舌头放在上下牙齿之间，都能缓解磨牙的症状。

如果磨牙很严重，建议去医院看牙科大夫，定做个牙垫，睡觉时把牙垫放在口腔里，技能缓解咀嚼肌酸痛，又能有效防止磨牙。