腰部是人体活动的枢纽，承受着很大的挤压和扭转应力，最容易使腰椎间盘发生病变。轻微的腰扭伤或受风寒湿气，都有可能引发腰椎间盘突出。当遇到阴冷潮湿的环境时，腰椎间盘突出症状会稍显严重，而当遇到夏季这种高温天气，人体的经脉气血运行加快之后，症状可能会减轻。但是，症状缓解并不代表病情减弱，病菌仍潜藏在体内。也就是说，腰椎间盘突出症的病情并不会随天气的变热而自动变好，而夏季到了很多患者通过游泳来缓解病情。但是夏季游泳有些禁忌需要患者所熟知，加以注意避免。
方法/步骤
2
忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4
忌不做准备活动游泳：水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体出现不适感。
5
忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
注意事项
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如弯腰过久，或伏案过低纠正不良的工作姿势等等
2
睡眠是人们生活的重要部分之一，尽量使用硬板软垫床。
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