第一步，在跑八百米之前的准备工作分为两步 饮食与心态饮食方面要做的就是在比赛前尽量少吃.我们教练说 人的饥饿感会激发人的潜能心态方面 ；站在跑道的那一煞那间很多人就会有一种心理疲软 产生一种畏惧感 其实你换个角度想 反正是要跑的 还不如全力以赴 真正跑完后 其实也就那么累
第二步 训练方面 在高考的前几个月是最重要的 冬训是最能够提高成绩的 那一段时间刻苦的话 你会收到一种意想不到的结果
第三步，就是跑步过程中的一种策略 要清楚的认知 自己的实力与对手的实力1.领先跑战术一开始领先跑的人一般都是实力强过别人一大截的 这样是一种战术
跟随跑战术 如果大家实力差不多 一起开始是最忌讳领先跑的 因为 这样一种战术只会给别人做嫁衣 跑在最前面的人一开始都会有一种担心 担心后面的人会不会追上来 啊 什么的 就会发力 到后面越跑越快 一圈过后已经没有力气跑了.如果实力差不多的话最好是采取跟随战术 一开始跑到3. 4 名左右 这样在600 到700 米处 认为还有力气的话就反超 没力气的话继续跟随.我讲一下为什么在600到700反超 因为这时候是你的对手最想放弃的时候 如果你能咬一咬牙关的话 在实力差不多的情况下你获胜的机会会更大.
我想着重跟要参加高考的同学们说一下 我练习八百米这个项目已经有6年了 成绩一开始也就2.30 然后慢慢的 到了2.20 参加高考体育考试前 还只有2.12秒的水平 可是最后的考出来是2.05 秒 很多人的水平只有那么多 却在考试的时候能够提高七八秒 这就是人的潜力 真的 基本上高考的800 米都是这样的.一般的都比自己的最好成绩好7 8 秒.
最后引用凯尔特人队的一句队训 努力和遗憾哪个更痛苦