瑜伽是一种强身健体的运动，起源于印度，在锻炼瑜伽的时候，应该遵循循序渐进法则，不要急于求成。下面，我们来看看在家怎么锻炼瑜伽吧。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
瑜伽老师刚开始练习瑜伽的时候，最好报个瑜伽班，然后跟着瑜伽老师练习，只是好的瑜伽老师是比较稀少的。
3
高难度动作如果自己练习瑜伽的话，则很可能会伤害身体，最好不要尝试高难度的动作，刚开始多练习简单动作就好。
4
饮食方面在练习瑜伽的时候，最好食用清淡的食物，少吃油腻的食物，这样起到的作用会比较大一些。
5
贵在坚持瑜伽不是一种快捷的运动，需要每天练习，半年或一年后才会看到效果，所以贵在坚持。
注意事项
以上为个人经验，仅供参考。