夏季流汗 喜欢煮一锅 然后慢慢的兑水一天喝完 感觉很补充津液 并且滋润肌肤 不干燥 莲子生产 淡淡莲香 糯糯莲子米 不可错过
食材
1
红枣 2粒
2
皂角米 25克
3
百合 30克
4
新鲜莲子米 12个
5
冰糖 10克
6
黄金耳 2朵
步骤/方法
1
皂角米轻五脏 黄金耳可以发出很多 随意两小朵完全够 百合选择不要太白的
2
将莲子用小刀从中间切开 去除绿色外衣 去除莲子心 莲子心可以拿来泡水 然后将莲子米的外面一层薄薄的膜撕掉
3
用凉水 发泡两小时即可 皂角米变粘稠 黄金耳散开后撕成小朵
4
我是放在电压力锅 开煲汤功能 煮好后十分粘稠
5
加入冰糖搅匀 就可以吃了
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