一般我们都有这种常识，在我们的身体功能良好时，每隔15秒做一次深呼吸所呼出的气量基本相同。 我们大家通常用这种方法评定呼吸系统的基本功能。在我们的身体功能良好时，如果给予自己的身体适量运动负荷后，我们的肺活量值就会逐渐增加，但是一般情况下在运动后5分钟内我们的身体又会恢复到正常水平。^_^!!
工具/原料
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肺量计、消毒棉球、
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听诊器、秒表、节拍器
方法/步骤
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第一步 安静时肺活量的测定：通常我们需要测3次，每次间歇15—30秒，取最大值。 我国男子约为3500—4000ml;女子约为2500—3000ml。 按身高预测肺活量：身高单位CM，体重单位KG。 男子：40H+30W-4400 女子：40H+10W-380
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第三步 屏息检测：深吸气、深呼气后能够耐受的最长时间。
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测量数据检测对比：我们大家都知道安静时肺活量越大越好；在做完负荷后5次肺活量逐渐增加或者保持安静水平的是功能属于良好的；运动后肺活量逐渐下降，第五分钟仍未能恢复的是功能属于不良的。 屏息时间合理区间：深吸气后：男子：35～45秒；女子：25～30秒。 深呼气后：男子：20～30秒；女子：15～25秒。 运动员： 深吸气后：60秒以上、深呼气后：40秒以上。
注意事项
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负荷量大小和测量形式要看具体情况决定。
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负荷练习结束后立即测肺活量，这样才能得到最精确的测量数据。
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