在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。但是我想很多的白领美女都喜欢玉米的这项保健功能：减肥！很多女性朋友喜欢把玉米当做主食来吃也是因为这个原因。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
食材
1
玉米粒 500g
2
食用油 适量
3
干辣椒 5粒
4
盐 适量
5
虾皮味精 适量
方法/步骤
1
炝炒玉米粒，步骤很少，简单易于操作！食材：玉米
2
锅内放入适量的油，烧热
3
干辣椒，撕成小段，待油烧热，快速放入油锅内
4
玉米粒也随之快速倒入一起炒香
6
再放入适量虾皮味精一起炒匀
7
炒熟后即可起锅
注意事项
1
没有虾皮味精可以一般味精调味
2
喜欢脆一点就炒生一些，喜欢软一些就炒熟些
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