桑拿天来袭，出游防暑有妙招

1、不选深色衣服，最好有防晒功能    浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。防晒皮肤衣能有效阻隔紫外线，为出游安全提供保障。

2、游玩地点要合理    早晨天气凉爽，出发时间应该早些。中午跟下午阳光猛烈的时段尽量不要暴露在外，选择阴凉的地方活动比较好。如果您要去北海银滩游玩，最好是下午五点左右再过去，那个时候阳光正好，气温也没有那么高，比较适合下水游玩。

3、戴编制草帽    编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。

4、多喝淡盐开水    夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

5、带防暑药物夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。