正视健康

“一切的成就，一切的财富，以及人生的一切，都始于健康的身体和健康的心理。”《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》第五条“健康的体魄是青少年为祖国和为人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现”。就是对千百年来人们对健康认识的提炼和升华。“健康第一”，无论生存、温饱、发展，还是修身、齐家、治国、平天下都是千古不变的真理。那么，什么是健康呢？获得健康的条件又有哪些呢？针对这两个问题，有人会不假思索地说出：健康就是身体强壮，没有疾病！摄入充足的身体所需要的维生素、蛋白质和其他营养品，就能获得健康！其实，回答只对了一半。健康是一个人最珍贵的财产，但人们却总是把它视为理所当然，而常常忽略。许多人关心自己所喜爱的物件，远远胜过了关心自己的身体。常把那些身外之物照顾得既细心又精微，而把身体放在了只有生病而疼痛或不舒服时，才知道他存在的价值和重要性。被我们视之为未来和希望的青少年，他们凭着身体“日出江花”——富有朝气和生机的时期，更是如此。难怪有人面对7~9岁的学生30%贫血；55.2%的初中生，77.5%的高中生，80%的大学生视力不良；85%的高考生体检不完全合格；20%的少年儿童肥胖的现状惊呼：“新生代”生活好了，体质坏了！现在我提醒大家，健康是永远忽视不得的！健康就像加足了油的机动车辆的马达，它会驱使你征服惊涛骇浪、曲折艰苦而建立伟业，也会帮助你驶向你朝思暮想的理想彼岸。健康不是与生俱来的，而是由你创造性的生命创造出来的。那么，怎样才能创造健康呢？二千多年前思想家老子在《道德经》中作了精辟的回答：“道法自然。”也就是说，遵循自然规律，就可以创造健康。创造健康——我们的先贤圣哲、专家学者曾提出了许多闪烁着智慧光芒的见解。择其要不外有以下四个方面：首先是运动与健康，规律的运动能增进循环，增强心肺和大脑功能，帮助你克服许多身体和心理疾病，这是维持健康的第一步。其次是饮食营养与健康，合理的饮食营养对身体的作用，就好像用上好的钢筋、水泥所建成的房子一样，既防风防洪，又抗震抗压，使人泰然自若地繁衍生息；合理的饮食营养会源源不断地给你的身体提供养分，使你的身体强壮，精力充沛而收获健康的果实——成功！第三：心理与健康。思之官不用则退，不调则锈。所以健康心理学家指出，心理健康是身体健康的前提，没有健康的心理就会导致各种身体疾病。全人心理学家指出，我们内心的感觉就是改变的力量。进一步说，创造美好的、积极的感觉，让心每一天都活跃起来，也让自己每时每刻都朝气蓬勃，富有生机，这正是我们每一个人责无旁贷的职责。第四：起居与健康，俗话说“没有规矩不成方圆”。反映在生活起居之上就是：起居无常，难保健康。世界第一圣人，我国春秋时期的教育家、思想家孔子对此做了警千古，醒万世的阐述：“人有三死，而非其命也，夫寝处不适，饮食不节，劳逸过度，疾共杀之”。因此，作为祖国未来与希望的青少年一代，必须养成良好的生活起居习惯，以健康的体魄，规律地锻炼身体，栽培道德，发展智识，来实现历史赋予我们的重任！影响人健康的因素是多方面的、复杂的，《走进健康》一书仅仅讲了一些最基础且直接对身心产生作用的因素。学习和掌握这些知识，就如同建筑高楼大厦所打的地基一样，如果把地基打好了，你所建造的高楼大厦就会拔地而起，且能抵抗一切外力的影响而巍然屹立，笑傲江湖！同学们，健康是可以自己掌握的，也是可以自己创造和发展的，为此让我们一起来为掌握健康，创造健康和发展健康而努力吧！注：本人所编著的《走进健康》一书已由新世纪出版社出版发行