脚上如何养生？

一双脚

请看经验

第一种方法，鹅卵石路：大家都知道，脚底的穴位有很多，但是我们该如何去激发这些穴位呢！一种简单的方法，光着脚走一走鹅卵石铺的路。鹅卵石铺的路，有凸起，有凹陷，脚踩在上面会很痛，但是走多了，发现这是一种乐趣，并且经常走的话，对身体很好的哦！

第二种方法，热水养生法：热水养生法，这种方法也是小编最近才知道的。热水，一盆末过脚踝的热水，把脚放在里面，水必须是很烫很烫的，脚不能放进去那种！然后慢慢地试，慢慢地试，最后将整只脚放进去，每天晚上烫完脚后睡觉，对身体很好哦！这也是一种养生的办法！

第三种方法，足疗法：足疗法，这种方法是最好的。但是我们可以不用去足疗房，还有一种方法更容易养好身体。让家人给你做，按一按脚底，自己还开心一点，笑一笑，十年少嘛！但是按脚底，还是需要一点技术的哦！揉，捏，按，拍，打！

第四种方法，运动养生法：这种方法适合运动型的人，每天早上去晨跑，一可以呼吸到新鲜的空气，二还可以锻炼全身。然后就是下午跑步，可以让身体多出一点汗。跑步可以锻炼全身的肌肉，可以让肌肉不萎缩，老了之后一样棒！

最后一种方法啦，冰水疗法：这种疗法大家最好还是不要乱来！打一盆很冰很冰的凉水，然后用这种水洗脚，是不是感觉冰冰凉凉的，大家还是使用热水疗法吧！这种方法只是洗完脚后，脚会很暖和，睡觉也不冷了！

跑步要看身体

养生只为自己