世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。亚健康是介于健康和疾病之间连续过程中的一个特殊阶段，没有特殊的病，但精神活力、反应能力会逐渐下渐，若处理得当，则身体可向健康转化，处理不当，则将患病。 以下整理了几大亚健康信号，看看你是否也有相同的症状，
方法/步骤
1
1. 指甲有白点 中医说，爪甲为血之余。人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能资讯层叠融会在指甲成象上。指甲上有白点，提示消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
2
2. 12点以后睡觉 睡好“子午觉”是古人“百年养生”的三大法宝之一。子时大睡，午时小睡。即晚上11点前入睡，给身体在夜间“充足电”。超过晚间11∶30才上床，大脑反而比较清醒，不易入睡了，而影响到白天的工作和学习。
3
3. 脸色不好有色斑 情绪和内分泌失调，会让脸色暗沉长色斑。平时压力大、精神紧张或是月经失调的人，脸色也容易发黄暗淡长斑。
4
4. 指甲有竖纹 中医认为，甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。要注意放松心情，调节作息了。
5
5. 体重突然下降 如果半年内体重因不明原因突然下降超过20斤，可能健康出了问题，要上医院检查是否患有某种慢性疾病。若非疾病因素，可能与情绪和压力有关。
6
6. 很少吃主食 为了减肥，总觉得主食热量很高，不吃或很少吃主食，其实这等于是慢性自杀。因为这样反而会导致营养不良，使机体免疫功能降低。
8
8. 想吃辣的东西 人在压力或紧张疲劳时，有人会没胃口，食不知味，有人是特别想吃香辣食物。香辣食物不仅会过度刺激肠胃，还有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
上一篇：男人不可不知的护肤小常识