从来都没有想过晚餐该怎样吃的问题。直到了解到很多人不吃晚餐的时候，突然发现一个有趣的现象，有的人不吃晚餐，有的人晚餐却异常丰富。不得不引发疑问，晚餐究竟该怎样吃呢，怎样吃才健康呢？
工具/原料
晚餐
方法/步骤
1
晚餐还是不要吃得太好。因为晚上活动量小，能量消耗得少，吃得好容易变得肥胖，形成高血脂等等。
2
晚餐吃得太多。吃得过饱，容易造成胰岛负担增加，加速老化，有诱发糖尿病，的危险。
3
晚餐中的高蛋白高油脂高热量，容易形成高血脂。
4
晚餐最好在7点之前更益于健康，太晚对身体也不好。
5
晚餐提倡素食或者素食为主，少吃或不吃荤菜。一来利于通便，也减轻身体的负担。
6
易胀气的食物不要吃，以保证能睡个好觉。
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