日常生活中，也许我们不会留意自己的腿型是否健康，但健康漂亮腿型对于社交上有很大，还能减少身体的负担。对于女孩子们来说更是尤为重要，是吸引不二法门。下面让我们一起塑造美腿吧
工具/原料
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美腿
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锻炼方法
方法/步骤
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深蹲 深蹲不仅能起到瘦腿，翘臂，还能锻炼心肺。站直双脚与肩同宽，收腹挺胸，腰要直，大小腿弯曲九十度。如果累的话，曲度小点，循环渐进。
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锻炼大腿肌肉 坐在椅子上，右腿小腿放在左腿大腿上，踝关节与膝盖相碰，然后身体向下压，至到头部和右小腿碰到为止。手可向下伸。
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做夹紧动作 站直，双膝并拢，向内靠，每天1-2组，慢慢的会发现腿型好了很多。
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向后八步走 向后迈步走，脚跟先着地，路线走直。每次走八步，这个方法能锻炼到肌肉，加强拉伸改善腿型
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贴墙站 脚趾向外，小腿肚，臂部，肩膀，头贴墙，达到一直线，腰离墙只要一只手的距离就可以。
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做下骨盆运动 平卧，双腿并紧，臂部出力向上，膝盖，腰，肩三点一线。
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