如何练出完美腹肌？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
首先躺在瑜伽垫上，手臂斜45度放。
2
双腿并拢绷直脚尖，向后倒卷，卷过我们的头顶。
3
无声呼吸，5秒左右。
4
脊柱一节一节的向上卷动。
5
回来的时候同样一节一节放下来。
7
做4~6组，每组3~6个即可。
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