如何摆脱忧虑、烦恼

欢快的音乐、搞笑的视频、搞笑的电影。

灾难片、战争片

那么，首先你需要考虑的是，使得你忧虑的事情，先分析它，去思考是否可以自己的能力解决，如果不能解决，那么请暂时放下这件事情。第一步，你需要去听一首欢快的歌曲，接着，找一个十分搞笑的电视剧、小品，完全投入并且认真的看完。

接着，你的心情会暂时好起来。第二步，看一部灾难片或者战争片，类似《唐山大地震》之类的电影，找到一些类似有关贫民窟灾区捐钱的有关新闻。此时你的心情已经糟糕透顶了，或许你会因为感动而痛哭流涕。

第三步，找一张纸，仔细回想你曾经拥有的东西以及以前曾经你所获得表扬赞美的事情，内容包括（你吃过最好吃的东西等等），把它们一样一样的写下来。

此时，你会发现，你所忧虑的事情看起来如此微不足道，你的生命都不是你能决定的，你应该感恩你所拥有的一切，因为世界上还有很多人生活的境遇远远悲惨与你，并不是只有你一个人生活在残酷的境遇中。如果此刻你把时间用来烦恼、忧虑，明天不会因为你今天的忧虑而有任何改变，但是今天的时间你没有了，你把快乐扔了，却把痛苦留给了自己。