睡眠对每个人来说都非常重要，尤其是婴幼儿，睡眠时间的长短与质量的好坏，都直接影响到宝宝的身体发育和心智发展。良好的睡眠，可以促进宝宝的生理发育，增强宝宝的智力和体力。因此作为家长，需要细心关注宝宝睡眠，给宝宝香甜安稳的美觉。
工具/原料
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婴儿洗护用品
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音乐
方法/步骤
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睡前散步妈妈们在宝宝睡觉前，可以带婴儿出去走走，呼吸新鲜空气，让宝宝放松一下身心，更容易入睡。
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睡前洗澡散步回来，可以给宝宝洗澡，洗澡可以放松宝宝的全身，一个暖水澡能立即使一些婴儿平静。在帮宝宝洗澡时，注意选择宝宝专用的洗护用品。
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睡前按摩洗完澡后，给宝宝做一个睡前SPA吧！因为各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，按摩的同时和宝宝做亲子互动。妈妈可以说：宝宝，按摩完，我们就要睡觉了哦。但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨。选用宝宝专用的润肤乳或者柔肤霜，一方面可以按摩宝宝，放松身心，另一方面护理宝宝肌肤，保持肌肤健康水润。
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睡前运动给宝宝按摩好了，就要正式睡觉了。宝宝在妈妈肚子里是晃动的，因此适宜的运动会让宝宝感觉亲切。妈妈可以在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动。
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催眠音乐在宝宝睡觉的同时，播放催眠音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。所以睡前记得给宝宝播放一些催眠音乐，不仅可以帮助宝宝入睡，还可以促进宝宝智力发育。
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舒适环境卧室环境的舒适度也会影响到宝宝的睡眠，卧室保持相对的安静。夏季卧室不能太闷热，要通风透气，温度适宜。秋冬季不能太干燥，可以在室内放盘水增加湿度，同时温度不要太冷，注意给宝宝盖被子。
注意事项
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小宝宝要喝奶，晚上会饿醒，妈妈要注意
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小宝宝不分白天黑夜的睡，随着宝宝长大，尽量把长时间的睡眠放在晚上
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