天气转凉后，有些人因为腰部受凉会出现腰疼，也有些患者腰间盘突出后，急性发作期或天气转变时疼痛加重。腰腿疼痛厉害时，行走困难，如何快速缓解腰腿疼痛呢，下面都给大家一个小方法。
工具/原料
1
锅
2
醋一袋、毛巾、热水袋
方法/步骤
1
把醋倒在锅中煮开，单纯的醋（白醋、米醋、普通的醋都可以）不要加水。
2
煮开后，把毛巾放在醋中沾湿，拿出来拧成半干，热敷在腰上或腿上疼痛部位就可以了。注意：热敷的毛巾要温度高些更好，但注意不要烫伤皮肢。
3
天气冷了后，毛巾很快凉了，有些人会嫌来回的换毛巾麻烦，可以把热水袋直接放在毛巾上可保持的时间久些。
注意事项
1、注意温度，不要烫伤皮肤：2、有疼痛时或每天晚上热敷半小时就可以缓解症状表现了。