【截拳道】由乌龙翻腾势操棍做练习

从乌龙翻腾姿势开始，挥棍由下往上直线撩击假想敌人中、下部要害。(图103)

从乌龙翻腾姿势开始，挥棍从45度角自下往上撩击假想敌人中、上部要害。(图104)

从乌龙翻腾姿势开始，自水平线从右向左横扫假想敌人上、中部要害。(图105)

从乌龙翻腾姿势开始，边前进边挥棍子由下往上直线撩击假想敌人中、下部要害。随即再挥举二节棍，一面后退一步，一面撩击。如此反复练习。

从乌龙翻腾姿势开始，边前进边挥棍从45度角自下往上撩击假想敌人中、上部要害，随即再挥棍子，一面后退一步，一面撩击。如此反复练习。

从乌龙翻腾姿势开始，边前进边挥棍自水平线从右向左横扫假想敌人身体上、中部要害，随即再挥举二节棍，一面后退一步，一面扫击。如此反复练习。

从乌龙翻腾姿势开始，意念假想敌人的移动（假想敌向前、后、左、右移动一步），一面相应做同样移动，一面挥棍由下往上直线撩击假想敌人中、下部要害。

从乌龙翻腾姿势开始，意念假想敌人的移动（假想敌向前、后、左、右移动一步），一面相应做同样移动，一面挥棍从45度角自下往上撩击假想敌人中、上部要害。

从乌龙翻腾姿势开始，意念假想敌人移动（假想敌人向前、后、左、右移动一步），一面相应做同样移动，一面挥棍自水平线从右向左横扫假想敌人身体上、中部要害。