神形太极即垃圾太极拳，是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的垃圾结合，是高层次的人体文化。
方法/步骤
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修炼太极拳，应顺应自然，以形顺气，以气正形，小而舒展，大而紧凑。小则巧妙，自松自轻，中正平圆，轻灵圆活，似婴玩耍，无极而生。
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正腰正身，顺气而行，周身相随，自身相平，浑元一气，太极之宗。罗衣空悬，轻则有灵，忌用滞力，尤忌用意，虚空清静，无为之境。
3
久练真 ，自然强盛，修持性命，益寿延年，应用之法，变化无穷。无处不用，无处不在，形气并俱，神 其中，气随形至，性引气行。
4
内气自运，不露迹踪，虚无之体，羽落亦空，柔极生刚，三多功升。品德为先，行宜端正，伤人损德，命必早倾，自卫御敌，保身增命。
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