保证自身穿着材料安全 超过一天三分之一的睡眠时间内穿着天然材料制成的睡衣，并且使用有机棉制造的床上用品。
训练并依赖你的鼻子 所有感觉之中，嗅觉是大脑和外界保持最直接联系。当不适的异味而令鼻子感觉不舒服时，则需要注意身边空气污染情况了。
使用白醋 为减少静电和软化衣物，可在洗衣机中加入半杯白醋替代纤维软化剂。
远离辐射 与工作状态中的微波炉保持适当的距离——正面至少十步侧面五步。
电器 电子元件和设备在非工作状态时拔除下来。
电子设备灯色 购买发红色光芒的夜光灯、闹钟和其它卧室电子设备，比起白色或蓝色灯源更好。
通风 尽量打开窗户让新鲜、净化的空气涌入（前提是室外空气比室内空气更清新）。条件允许的话，可以在家中使用空气净化器，这样在关窗的情况下也能提高室内空气质量。
减少有毒防腐剂. 减少有毒防腐剂（如苯甲酸脂类、邻苯二甲酸盐和甲醛）。使用更天然的，能起完全防腐作用的替代品，如保湿剂。
避免使用气溶胶 避免使用有非喷雾替代品的气溶胶，非用不可时打开窗户让卧室通风。
益生菌 通过补充益生菌提高免疫系统免疫力，确认下药店或百货店里所卖药品含有“活性益生菌”成分。
饮用水 每日饮用一杯碱化柠檬水，在蒸馏水中加入一个压榨柠檬（不加糖），保证杯中含有果肉。
食用天然海盐做食盐 天然海盐里面含有丰富碱性混合物。饮食中添加辣椒或其它香料来增进食欲。
换气 收回晒干的床单时，记得打开窗户通风，这样可以不停转换清新空气。
平底锅的使用 在使用PTFE（聚四氟乙烯）内衬的平底锅时，将炉子燃烧器开到中等或更低程度。绝对不要预热空无一物的平底锅。
塑料制品的使用 如果你是塑料控，那就保证使用的是LDPE（低密度聚乙烯）塑料。而且无论何种型号，都不能在微波炉中使用。
购物袋 购买天然材料（如棉花）做成的可重复使用的购物袋，并尽可能多次使用。
使用带活性炭过滤器的水杯 可减少水中污染物。尽管不会滤去所有污染物，也是有益无害。
用天然甘橘气味剂代替气溶胶清新喷雾剂 只需要简单将几滴橘汁、柠檬汁或石灰精油滴入含水喷雾瓶中。
真空吸尘器 购买支付能力范围之内的最好真空吸尘器。最好带有HEPA（高效空气过滤器）的完全密封系统。
在家或工作时使用常规有绳电话 这是减少日常RF（射频）辐射量20%的上佳选择。
使用完备的老式网线连接网络
不要用汽车空调或加热器去循环空气 可使用车载空气净化器净化车厢内空气。
栽种植物 在庭院里种植一些高大挺拔、品种丰富的植物——自然品种最佳。