挑选一个舒适的枕头不是简单事

睡觉时打呼噜?睡醒却浑身酸痛?可能是你的枕头选错了!人的一生有1/3的时间在睡眠中度过,可见一个优质的枕头,对人体健康是多么的重要!问题来了如何挑选适合自己的枕头？>>>> 关于枕头的误区：如果枕头过高会增加颈部压力;易造成颈椎前倾,破坏颈椎的正常生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉。不良症状:颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣失眠等脑神经衰弱的状况;而且易发生骨质增生。高枕还容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的造成的。如果枕头过低会破坏颈椎正常弧度,供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,会影响呼吸导致打呼噜。不良症状:颈肩酸痛,影响睡眠安全感。枕头过高或过低都对颈椎都很不利,枕头的主要作用是维持人体正常的生理 曲线,保证人体在眠时颈部的生理弧度不变形。>>>> 如何挑选合适的枕头(参考方法)高度：成年人选枕头,以10厘米左右的高度为佳。仰卧时,枕头的高度应该是自己的一拳;侧卧时,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。宽度：为了保证脑袋不脱枕,枕头的宽度以肩宽的 1.5 倍为最小推荐宽度。