有些同学在大考试前总会感到紧张，这可能会影响你考试的发挥，现在我来给大家一下缓解的方法。
方法/步骤
1
深呼吸法。找一个相对安静的环境，全身放松，深呼吸，同时闭上眼默念，每呼吸一次数一下，一直数到十。这样可以是血液循环减慢，同时使脑部供氧充足，有利于思考问题。
2
自我暗示法。考前可以给自己一些暗示，比如，我已经做了充足的准备，一定可以考好的；紧张是胆小鬼的行为，只有没好好学习的人才会紧张等。
3
听音乐缓解法。考前可一听一些节奏缓慢的钢琴曲，比如，斯卡布罗集市，Song from a Secret Garden等。这些对于调节自己的情绪有很大帮助。
注意事项
考前切勿过度放松，适当的紧张也对考试有好处。
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