生活减压，轻松自在

书，本，耳机，MP3或手机

树林或大海

呼吸法。把自己的小屋清理干净，把物品摆设放置整齐，把最喜爱的物品放在自己喜欢放置的地方。

平躺在床上，自己默数10秒钟，然后深呼吸一次，多次后，疲惫了，满满进入自己想要的美景瞎想，越美越好，满满地，进入梦乡，饱睡一顿，起来，精神甚好，心情不再烦躁，做自己喜欢的最具有成就感的事情。

Mp3里存放几首悠扬的歌曲，轻音乐更好，像婚礼进行曲等较欢乐的歌曲，找一片安宁的充满绿意的树林，边听歌曲边满满地散步，偶尔看看绿叶，偶尔眺望天空，心中满满地就会变得坦荡，平静，不再烦躁，压力渐渐褪去。

关注自己的心，不要枉费了青春。

小小的事，大大的作用。