从一般来讲，人体内的内分泌不会失调，总是处于动态平衡之中，但是有时候可能会因为你的某些个人原因，导致内分泌失调，引起抵抗力下降，脱发，长痘痘，忧郁，悲伤，容易发怒，甚至还可能导致肥胖。那么如何通过食疗慢慢调节呢？
工具/原料
日常生活
方法/步骤
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第一，吃富含蛋白质的食物。比如乳类，豆类，花生，鱼类等等，每周吃一两次的鱼，有助于自我调节体内的内分泌系统的平衡。
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第二，多吃绿色食物。比如西兰花，油菜，生菜等，这些富含膳食纤维的蔬菜，有助于舒肝养气，排除体内的毒素，还会达到养颜的效果。有利于调节体内激素平衡，减少身体的不良反应。
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第三，多食黄色食物，比如黄豆，南瓜，玉米，柠檬等等，黄色食物能养脾胃，能更好的实现身体对有益营养物质的吸收，所以在饭中加一些黄色的食物，可以加强自己的胃肠功能，保证身体的新陈代谢，还可以保持身体的激素正常分泌。
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第四，多吃富含钙和维生素B的食物，比如牛奶，酸奶，大豆等都富含钙，鸡肉，鱼肉谷类和坚果类等等，都富含维生素B，这类食物经常吃，可以保持皮肤光滑，延缓衰老的速度，还可保证内分泌的平衡。
注意事项
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