生孩子是女人的必经之路，而且怀孕中为了让宝宝在肚子里健康又有营养地发育，作为母亲也是大口吃肉，大碗喝汤，在家一待就是几个月。宝宝算是顺利降生，可是产后的身材严重走形，同时又经受着昼夜不分地带孩子，真是心力交瘁。产后恢复身材不仅是为了外在美更主要是为了内在身体的健康。
工具/原料
1
束腹带
2
麻油猪肝
3
体育锻炼
方法/步骤
1
坚持母乳喂养，有利于子宫的恢复，顺产后一个星期，就可以慢慢地坚持做提肛运动，有利于盆底肌的修复。
2
日常绑上束腹带，保护好内脏防止内脏下垂的同时能促进身材的恢复。束腹带不可太紧太松，以透气材质为好。
4
加强体育锻炼，顺产后一个星期，可开始适当做一些产后瑜伽的动作，如后背手臂拉伸动作，扭腰动作等，后期慢慢加大难度，以增加腿部和腰部的力量。饭后散步，早晨到空气好的公园或者绿化带快步走，促进身体血液循环，排汗减去多余脂肪。
5
条件允许可以去专业产后修复机构做一些理疗项目。如子宫修复、盆骨修复、盆底肌修复。
注意事项
产后所做动作一定要在自己力所能及范围内，不要拉扯到伤口。
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