目前社会上由于过度肥胖，而引发的高血压、冠心病等诸多问题。我们知道，祸从口出，病从口入，只有严格控制食欲，才是控制过度肥胖的根本办法。以下小编“林曌乐园”便为大家分享一下如何控制自身的食欲，希望能帮到你。
工具/原料
水果、蔬菜、水
方法
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方法二、喝水。其实，喝水与吃水果是一样的道理，不仅可以补充人体所需水分 ，还可填充肚子，减少食欲。
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方法三、吃蔬菜。在吃饭时，我们可选择吃一些自己不是很喜欢吃但又是身体需要的蔬菜，这样可以产生厌食的效果。
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方法四、挂身材好的海报。我们可选择在一些比较显眼的地方，挂一些好看且身材苗条的海报。通过刺激疗法，给我们带好的个榜样以达到控制食欲的效果。
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方法五、玩游戏。当我们特别想吃东西的时候，可选择转移注意力，比如男生可选择自己喜欢的游戏，而女生则可以选择化妆等等。这样，时间一久，肚子便也不那么饿了。
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方法六、看恐怖片。控制食欲的有效方法，也可选择看恐怖片，尤其比较恶心的大片。因为人会对恶心的东西产生呕吐、厌食现象，看恐怖片便可以起到很好的刺激作用。
注意事项
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少吃多餐、健康生活，祝大家都拥有好看的身材
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