快速提臀廋腿怎么做，相信很多朋友们遇到过这种类似的问题，你们对于这类问题如何解决呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。
工具/原料
健身器材
方法/步骤
1
一条腿放在箱子上，看向正前方吸气向下蹲，吐气向上。
2
整个重心放在前侧臀部，注意后腿只支撑不起承重作用。
3
身体要有一个倾斜的幅度，这样可以更好的刺激臀大肌。
4
锻炼时要注意屈髋的动作，否则锻炼的更多的是大腿前侧。
5
建议每次锻炼时做四到六组，每组八到十二个。
6
需要增加难度的话可以拿哑铃等重物放在两侧，增加训练强度。
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