一直认为，消瘦者想要增肥健身锻炼身材，根本就没有必要去找什么增肥药物，或者什么增肥偏方。然而却忽略了人们在幼儿时如果身体过于瘦弱是不利于日后的健康的，所以要通过合理饮食，用食疗来调补身体，方能收到良效。
工具/原料
山药，乳酪，白糖，核桃仁，红枣，甜橙，鲜葡萄
方法/步骤
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1.备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。 由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。 2.备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。
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3.备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，卵巢癌早期症状生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。 4.备核桃仁500克，食糖适量。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。
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5.备甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。将甜橙洗净，输卵管癌症的几个症状对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁、火龙果等调匀。每天1～2次，当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。 除此之外，家长应使孩子均衡饮食，可以食用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。
注意事项
增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
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