在家就能锻炼，个把月就能见效的动作。兄弟们一起动起来吧！
方法/步骤
2
宽距俯卧撑，能够练到胸肌外缘厚度和线条的哦
3
左右移动俯卧撑，能够刺激到胸大肌，让胸肌更加出众。
4
俯卧撑击掌，能够增加肌肉厚度的有，收获看的见
5
坚持就是胜利，最后祝大家成功
注意事项
1
仅供参考
2
图片源于网络
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宽距俯卧撑，能够练到胸肌外缘厚度和线条的哦
左右移动俯卧撑，能够刺激到胸大肌，让胸肌更加出众。
俯卧撑击掌，能够增加肌肉厚度的有，收获看的见
坚持就是胜利，最后祝大家成功
仅供参考
图片源于网络