健身目的：身体健康，体魄强健，精神良好 给人一种阳光快乐的感觉
工具/原料
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羽毛球 乒乓球 篮球 杠铃 弹力棒 运动服
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单双杠 等简单器械
方法/步骤
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选择健身，是一个坚持的过程，一些不良爱好就要戒掉了 烟酒不要碰，暴饮暴食不要做，莫要沉迷吃鸡，LOL等游戏
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一天之计在于晨，每天7点俯卧撑20个 仰卧起坐20个 再跑步20分钟，然后用早餐。
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弹力棒 杠铃 等比较好携带，工作休息的时候都可以练几下， 下班之后根据爱好可以玩会蓝球，乒乓球，羽毛球等，单双杠等
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做到以上几点，身体其实已经超过很多人了， 如果想要更进一步。可以选择用金钱来强健体魄，健身房练习，私人教练等专业指导
注意事项
贵在坚持（运动）！成在克制（欲望）！
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