以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮,最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的MM了。先到中药房把材料买齐,就可以跟着动手来制作了,方法简单成效却很显著哦!!
工具/原料
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方法/步骤
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1.昆藻茶——消痰、利水、减肥 材料:海藻6G、昆布6G、茯苓3G、苡仁8G、乌龙茶2G 做法:加水500CC,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。
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2.减肥健身茶——去脂通便\降压减肥 材料:金银花50G、菊花50G、山楂50G、蜂蜜少许 做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000CC水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。
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3. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神 材料:陈皮3G、车前草5G、绿茶5G 做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。
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4. 三叶茶——清肝解毒\补充体力 材料:山楂50G、洋菜20G、冰糖少许 做法:山楂加350CC水煮30分钟,然后去渣。洋菜切细加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后放进冰箱冷藏。
注意事项
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