漂亮是需要打扮，好身材确实需要好的生活习惯才能够维持。
方法/步骤
1
定量：吃饭要定量，每日三餐都要均衡。才能保证肚子不会太饿引起大量进食。
3
汉堡：很多快餐厅都是汉堡类的食品，吃了容易长胖，平时肥陕多花点时间在家里做点小菜，对身体更好。
4
低热量食品：下边就是一些蔬菜等食品，水分充孝泛足，可以帮助身体调节分泌状况，同时消化也会好些。
5
运动：平时饭后多散步，周末可以出行骑车，参加低强度的运动。
6
习惯：吃饭后不要立即坐沙发，容易长肚子和屁股。
7
睡眠：平时不要熬裕选板夜，容易分泌失调，引起肥胖。