腰部和腹部很多赘肉十分难看，穿衣服都遮不住，出门逛街都觉得是孕妇，挺不好意思的，下面有方法可以瘦腹部，只要坚持做一个月，可以使腹部瘦下来。
工具/原料
1
瑜伽毯。
2
运动服和秋鞋。
方法/步骤
1
瘦腹部，首先要在早上起床的时候冲一杯淡盐水，喝下去。为了清洗你的肠胃，让肠胃变得健康。
2
早餐尽量少吃油腻的东西，最好吃那种可以吃饱又脂肪少的食物，例如鸡蛋。
3
午餐也是不吃太多油的东西。煮菜尽量不要放太多油下去煮。多吃蔬菜。
4
晚餐尽量少吃，大概五分饱，吃完后去散步半小时。
5
回来后，八点半之前喝一杯水。九点后就不要喝了，以免早上起来水肿。
6
洗澡前坐在瑜伽毯上，做一百个仰卧起坐，记得，做之前先做准备运动，扭扭腰部，做完一百个仰卧起坐后再扭扭腰，不然早上起来会痛，做完后扭腰的时间大概是五分钟。做完后休息下，再去洗澡。
注意事项
1
记住前面的步骤是一定要做的，不然瘦不了不要怪我哦。
2
本人亲自尝试，很有效，我的腹部瘦了，现在穿裤子都松了不少。
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