穴位按摩治疗失眠

1.点按太阳穴两手拇指分别按在左右太阳穴上，其最四指放在头上，两拇指同时用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后，不松劲，接着向前揉9次，向后揉9次，再重复一遍，共36次。2.点按神庭穴右手拇指或中指按在神庭穴上，用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后，不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再重复一遍，共36次。

3.点按百会穴方法同神庭穴。4.点按风池穴两手拇指分别按在左右风池穴上，其余四指放后头上，两拇指同时用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后，不松劲，接着向里揉9次，向外揉9次，再重复一遍，共36次。

5.点按神门穴左手就在左大腿上，手心朝上，右手拇指按在左手腕神门穴上，方法同神庭穴。6.点按合谷穴左手仍在左腿上，虎口朝上，右手拇指按在左手合谷穴上，方法同神庭穴。用童谣方法，左手拇指点按右手神门、合谷穴。

7.点按足三里穴左右手拇指分别点按左、右腿足三里穴，方法同上。8.点按气海穴仰卧床上，右手拇指按在气海穴上，方法同上。

9.揉腹仍仰卧床上，右手放腹部，手心紧贴气海穴处，左手放右手背上，两手同时用力，按顺时针方向揉腹9圈，逆时针方向揉腹9圈，再重复一遍，共36圈。