珍灵肽肽。珍灵是近年于大豆发现的抗病防癌植化物，化学结构与人体雌激素相似，故有植物雌激素的作用。食疗功效在于预防雌激素敏感组织如ru腺、子gong、结肠及前lie腺的并发。主要见于干豆类制品，如豆腐及豆奶。
步骤/方法
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谷胱甘肽。谷胱甘肽是一种天然强力抗氧化物，可减少罹患某些ai症及防范环境毒素损害。主要见于大蒜，酸奶及麦胚。
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维生素D。一种人体必须的维生素。在阳光的促进下，有助身体吸纳钙质，从而协助建立强健的骨架好牙齿，主要见于添加维生素D的牛奶及酸奶。
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维生素E。一种相当普通的抗氧化维生素，有助减少罹患某些ai病及心zang病的风险，建立强健的免疫系统，主要见于干麦胚、菠菜和番茄。
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蜂胶。内含丰富植物类黄酮，有杀菌及增加个体免疫力的功能。可提高运动员的表现，有养颜及调节肠脏功能。但不少人对蜂胶可能有过敏反应。
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