轻松根治便秘

第一章:便秘的症状和危害1.什么是便秘便秘(constipation)是指排便频率减少,粪便量少且干结时称为便秘。有的人经常3天或3天以上排便一次,排便轻松,便状正常,则为健康。对同一人而言,如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间大便1次时,大便干结,排便不畅,应视为便秘。2.便秘的危害宿便就积等于天天吃地沟油 宿便堆积在肠道发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,不光能引起腹胀、口臭、食欲不振、乏力等症状,而且这些在肠道停滞淤积的宿便,被反复吸收入血液,刺激毒害皮肤,引起面部雀斑、粉刺、脓包、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。长期便秘者极易出现肠道毒瘤和癌变,而危及生命。第二章:廉价而有效的治疗方法1.西药治疗的弊端现在治疗便秘的西药很多,但是,并不是所有人的便秘都可用一种药解决掉,而卖这些药的人之所以敢说对所有人都有效,原因只有一个:里面含有大量的泻药。泻药只能解决表面现象,治标不治本,而药物本身也会对人体产生一定的伤害。便秘会一直像恶魔一样纠缠着你不肯离去!2.服用天然保健品清肠道是个不错的选择。很多人尝试过西药治疗受到伤害后,选择高昂的保健品来清理肠道,这的确比药物治疗效果好的多。但是因为个人饮食习惯或职业习惯所造成的便秘,使他们不断地将自己辛苦挣来的钱,买高昂的保健品。而让自己摆脱便秘的痛苦。不断地花钱本身就是一种痛。3.追根究底,让我们快乐根治便秘!造成便秘的主要原因很多,胃肠蠕动减慢是所有便秘的共同特点,所以刺激穴位使胃肠道蠕动加快是治疗便秘的关键。每天摩腹和按揉两侧天枢穴很重要。 基本按摩：摩腹是饭后40分钟左右开始顺时针摩擦腹部,每次10分钟,然后开始用手指按揉两侧天枢,每穴3分钟。天枢是足阳明胃经的穴位,也是大肠经的募穴,是大肠经的经气在腹部的聚集处。而且天枢的位置向内对应的就是大肠,所以每天按揉它可以很好的改善胃肠蠕动。 但这只是针对所有便秘者的共同方法,针对不同的导致便秘的原因,加上对症的方法才能根治便秘。我大致分5种情况来谈:阴虚、血虚、阳虚、肠胃燥热和血热导致的便秘 阴虚:这种人经常感觉到口感舌燥,小便多,其实喝水也不少,但是真正吸收的水分并不多,中年妇女尤其是更年期的妇女会出现这样的状况比较多。这是因为“人过四十,阴气自半”(就是人进入到40岁左右中老年阶段的时候,肾精渐衰,阴气逐而变虚。),阴津少了,肠道内比较干燥,所以会便秘。阴虚同时会造成全身的气血不足,所以这个年龄段的人除了做好基本按摩,还应该加一些补充气血的中药来调理。六味地黄丸和逍遥丸,在一般药店都能买到,要一起吃,每天按说明的药量服用。如果你想快速根治便秘，同时,还要多吃一些润肠的东西,如:红薯、香蕉、梨等,吃梨不要削皮,皮可以润肺,增强肺宣发肃降的作用,从广义上讲,肺的肃降也包括胃肠道的向下运动。还要适当的锻炼,因为锻炼可以增加胃肠蠕动,强身健体,但是饭后饭后半小时内不要做剧烈运动,那样会对身体有害。照以上方法去做,过一段时间你会发现,不但便秘好了,脸色也变得有光泽了。血虚:主要是产后妇女、大手术后的病人、久病的人以及年老体衰的人容易出现。他们便秘是因为失血多,身体的气血严重亏虚,从而造成肠道没有足够的气血来滋养,所以肠道的功能会下降,导致便秘。这种情况除了做基本按摩,还要加上足三里和三阴交补充气血。