对于我们女性来说，大姨妈是女性发育的标志。月经期对于每个女生来说都是要经历的。而且，一旦大姨妈到来了，就会每月向你报道。月经的正常以及经期的保养对于每个女性朋友来说非常的重要。但是，有很多女性朋友，并不是非常的了解，经期应该注意什么？这会对身体造成不同程度伤害的。所以，大姨妈来的时候我们要注意哪些？
方法/步骤
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第一、月经前，首先应该注意调和气血。在经期前，不能吃太热性的的食物，例如生姜、葱白、香菜，辣椒等。同时，也应该注意生冷的食物，例如，冷的水果，雪糕什么的。
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第二、月经期，应该注意清洁，可以用温水每天擦拭一下，经常换洗内裤，换卫生条，在选择卫生巾，内裤，以及卫生纸时，一定要选择柔软的。
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第三、保持心情愉悦，每次月经的时期，女生总会心情比较焦躁烦躁，容易生气，但是，这对身体是不好的，所以要注意保持心情愉悦，精神情绪对于月经是很重要的。
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第四、 保证足够的睡眠，现在对于很多女生来说，熬夜很常见，但是，无论你有多想熬夜，在这几天，也要克制一下。充足的睡眠，对于月经的正常是很关键的。
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第五、保持运动量，月经期间适当的运动可以促进盆腔的血液循环，但是注意，不能进行剧烈运动会导致出血量过多，甚至可能引起月经不调。
注意事项
大家一定要注意，如果你的体质偏寒，不能吃生的食物和辣的东西、也不要去摸冷的东西。
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