有心理障碍的人，事实上是自体有缺陷的人，即内部有坑洞，那么怎样有效摆脱心理障碍呢？
方法/步骤
1
感恩父母给予了我们生命，原谅不够完美的父母，原谅曾经让我们痛苦的家庭；
2
好好疗愈自己，把自己爱回来；
3
不要再让过去别人给自己的痛苦再延续到现在和将来；
4
拯救自我，摆脱受害者的角色；
5
面对现实，接纳一切，处理伤痛，放下怨恨，不要继续自我折磨；
6
自我接纳，改写生命的脚本，不要自我批评和自我否定；
7
满足自己正当的需要，填补自己的坑洞，不要让情绪绑架自己，将自己的需求变成了对外界的掌握和要求。
注意事项
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