秋季要如何做好养生？

平时要多喝白开水，不要等到喉咙感觉口干的时候再喝哦，这个时候说明你已经严重缺水了，每天早晨喝一杯开水，每天保持8杯水的状态，这样身体各个功能才能得到滋润哦。

早晨一杯蜂蜜水。如果身体很缺水，很容易引起便秘的，早晨空腹的时候喝一杯蜂蜜水，有助于排便，这样也不容易上火。

少吃热气油炸的食物，多吃一下有助于消化的食物。油炸的时候，很容易导致喉咙干燥上火，要少吃，多喝一些绿豆汤、银耳糖水、番薯糖水。

保持每天做运动，多走一走，秋天天气凉爽，早晨或者晚上的时候，可以去公园走走，多走动，促进肠胃运动，有助于消化。

早睡早起，身体好，秋天天气凉爽，人可以在睡眠中得到休息，晚上睡觉的时候，盖好被子，以免受凉。