提升洞察情绪，读懂各种暗示的能力 那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力： A.当我们做了努力，但是又没看到对方的反应时，在做结论前，想一想至少两种可能的解读答案。比如，他没有给你回电话。一是，他可能没有准备好和你通话;二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。 B.需要时就问清楚。但一定要注意问的方式，语言可以是征询性的或者探询性的，但一定要不能是追问、逼问、审问。比如，“我昨天给你打电话你没有接到，你是不是在忙什么?”，注意避免指责与判断。
正确的表达受伤害或委屈，学会正确的保护自己 虽然是在挽回爱情，但是他肯定也会有做的不对的地方，有过对你的伤害，那么如何正确的表达受伤害或委屈的情绪呢?下面的例子会帮到你。你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子：“昨天吃晚餐，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”记住：切忌在句子里使用“你”作为开头说出你的责难，例如：“你应该”、“你必须”，因为这样会让倾听者感到被冒犯，这样对方就更不愿意听你说了。
学会述情，带着爱去表达你的感情 有些女孩子不喜欢男朋友喝酒，总是三番五次的跟男友说：我讨厌你喝酒，我讨厌距离老远就能闻到你身上的酒味。换做用述情的方式怎么来表达呢?比如：“酒大伤身，我希望你为了我照顾好自己的身体”。这样的表达，男友听了就会舒服很多，并能感受到你对他健康的在意，而不是你对他的讨厌。口头上：“今天怎么样?”、“感觉好么?”、“我爱你”、“我很欣赏你”、“你这么说的时候，我可喜欢你了”、“我很高兴能和你共度这样的时光”、“你是如此的好”、“真的好抱歉”等。肢体上：积极的眼神对视、拥抱、微笑、双臂圈住对方的肩膀。