生活或者工作中，我们偶尔会遇到非常疲劳困乏的时候，平时我们可以通过吃一些如以下小编给大家介绍的食品，能够缓解疲劳，如果你也喜欢，那就赶紧Get起来吧！
方法/步骤
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第1种：香蕉。香蕉在古印度和波斯民间认为，香蕉是“上苍赐予人类的保健佳果”。香蕉含有多种微量元素和维生素，能够帮助肌肉的松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效，所以有需要减肥的妹子也可以试试喔！
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第2种：草莓。草莓富含氨基酸，果糖，葡萄糖，柠檬酸，胡萝卜素，维生素B1、B2及矿物质钙、镁、钾，铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用。
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第3种：金枪鱼。金枪鱼肉低脂肪，低热量，还有优质的蛋白质和其他的营养素，金枪鱼还可以降低血脂，疏通血管，能够有效防止动脉硬化。经常食用有利于脑细胞的再生，提高记忆力。
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第4种：麦片。吃高纤维的麦片可以降低得高胰岛素血症的产生，并能降低血糖。
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第5种：豆类。豆类食品一类是以黄豆为代表高蛋白质，高脂肪的豆类，另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征，如绿豆，赤豆等。补充身体所需营养，令你更加有活力。
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第6种：菠菜。看过动画片《大力水手》都知道，大力水手吃菠菜后力大无穷，虽然是动画片，但是也有依据可寻。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素，维生素C、K、矿物质钙铁等，促进人体新陈代谢，增进健康。
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