眼部健康看看吧有用

久坐在电脑面前的白领们肯定遇到了不少关于的眼睛的小问题，让体检通健康管理专家运用一些小方法帮您解决这些问题。     黑眼圈     黑眼圈的成因有很多， 如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、血液循环不良等，亦有可能因皮肤较薄，引致沉淀的黑色素浮现。预防：避免黑眼圈的最有效方法，当然是足够的睡眠、注意饮食的平衡和保持健康。急救法：要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的话，可将一条热毛巾（以眼睛感觉发热为准，切忌过烫）敷在眼部，包括两侧的太阳穴，大约敷二十分钟后拿开，毛巾的热力会促进血液循环。接着，再用冷毛巾同样敷三十秒至一分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。    眼纹    眼部四周是脸上最娇嫩的部分，随着年龄的增长，水分容易流失，而且眼部周围由于没有皮脂腺分布，无法分泌油脂，渐渐地便会失去弹性，皱纹也容易产生。鱼尾纹和幼纹最常出现在眼角，通常以干性肌肤最容易产主皱纹，来自遗传的皱纹也是其中一个原因。预防：平日避免过分揉擦眼睛，卸妆要彻底，但切勿大力抹，免得揉松眼部肌肤。若有配戴隐形眼镜的话，最好一星期敷一次眼膜。急救法：除早晚使用眼霜外，还可在晚上涂上眼霜前使用眼部精华液。    眼袋与油脂粒    皮层下组织中的体液积聚，造成肿胀，形成眼袋。此外，肾功能欠佳的人，容易出现眼袋浮肿的情况。当然，年龄老化亦是眼袋形成的因素之一。预防：容易产生眼袋的人应该多做眼部按摩，帮助局部循环，避免睡前大量喝水，尽量减少吃太咸太辣的食物。选用质地清爽的护眼产品是避免出现油脂粒的最佳方法。    视疲劳    干涩、红血丝、流眼泪、眼花等是视疲劳的常见症状。其中睫状肌疲劳是主要原因，睫状肌负责调节晶状体调校对焦，太疲劳会导致视力减弱。尤其每日长时间对着电脑工作，更会引起视疲劳，若不加理会，可能进一步出现肩痛、颈痛、头痛等现象。预防：定时休息，工作一小时后活动远眺10分钟，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。注意补充含维生素A类丰富的食物，如动物肝脏、禽蛋、菠菜、油菜、胡萝卜、红薯等。急救：坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，尽量不让光线入眼，但不闭眼，还要保证您能够用鼻自由地呼吸。现在您想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如广阔的深蓝色海洋)。练习4分钟之后，放下您的手，再用眼睛的余光看一下您侧边视野中的东西。