五月已过半旬，南方的天气实属炎热，这使得我们中午及夜晚难以入睡，熬夜也会让我感到心情烦燥、胸闷。这时身体就很容易出现亚健康状态，最终影响工作，影响生活！如何预防这些情况的出现？生活中又该注意些什么呢？
工具/原料
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水果蔬菜
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水
方法/步骤
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一、气温高容易引起身体出汗不适，注意力不集中。预防方法：在11点至15点之间尽量避免出门，由于此时间段紫外线辐射大，对于女性朋友不利于皮肤保养。如果条件允许，可以适当的打开空调，房间放置一盆水，降低室温。（建议不要在出汗的情况下直接吹低温空调，应在适当休息之后。）
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三、高温天气容易出现饭点没有食欲，肠道不适。预防方法：及时补充膳食纤维、水、无机盐和维生素。建议饮食上可以多喝水，特别早上起来喝一杯温的淡盐水，正餐吃些玉米、番茄、海带、黄瓜及豆类食品。傍晚时可以煲绿豆汤或是噶些现榨西瓜汁。
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最后祝你们在这个炎热的夏天都有个好心情，好身体，每天都能开开心心！
注意事项
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注意身体健康
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保持良好的生活习惯